根据你对体育运动与人体健康关系的认识,回答下列问题
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1、散步,到空气清新的地方散步或慢跑.刚恢复,不能剧烈运动,要吸收新鲜空气；
2、增加抵抗力,强健身体等,对适量的运动对身体各个器官都有好处；
3、首先要把身体活动开,做准备工作是必要的,然后由易到难,由慢运动到较激烈运动（应人而异）,运动适量就好,过头反而有害,一般运动在半个小时到一个半小时左右为益,然后再漫漫减少运动量,到结束休息.
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