有氧运动前15分钟,由肌糖元作为主要能源供应,脂肪供能在运动后15～20分钟才开始启动,所以一般都要求有氧运动持续30分钟以上,那么就发生一个问题,在保持高强度如65％MHR下轻松运动30分钟或更长时间,每个人都有这样的基础体能吗?让我们先来看一下在保持高强度如65％MHR下运动30分钟是怎样的概念.成年女子800米及男子1500米长跑一般可以达到要求的心率,一般人在体育课上都应有过这样的体验.其达标时间分别为4～5分钟与6～7分钟 .那么也就是说中速跑6到8公里,方可达到65％MHR有氧运动30分钟.
最新问答： 小学五年级数学,这道题怎样给学生讲? 种子萌发过程产生淀粉酶使所含的淀粉大量水解的实验步骤 男神用英语怎么写 凸透镜的焦距与曲率半径有什么关系? 一个书包原价40元,现价32元,打了几折? 澄清度和浊度是一个意思么?啤酒麦汁的澄清度和浊度,是一个意思么?我们那麦汁煮沸前要测浊度,煮沸后要测澄清度,我看他们检测 一个分数,分子减1是五分之一,分子加1是三分之一.这个数是多少?为什么? 我的父母正和你妈妈在公园里聊天的英语单词 英语补全单词1 .Hello,everyone!I'm a reporter form CCTV .Now I'm do 小华在60米的跑道上走了3次，第一次走了119步，第二次走了118步，第三次走了123步，小华的平均步长约是多少米？他从 why did the early people boil the bananas ? 2012南岗二模,晓彤用如图所示的滑轮组提升物体,已知动滑轮重为20N,晓彤的体重为500N,不计绳重和摩擦,晓彤能提起 一道初二英语填空急We had a sports camp last Sunday.(用next Sunday代替las 指数怎样转化为对数 △ABC中∠A等于2∠B ∠A+∠B=2∠C .求∠A的度数.这是个证明题,要个完整的 “人类最后终于登上了月球”是病句吗 英语this CD-ROM a/(a+i)+(i+1)/2∈R则a= 三角形ABC的面积是20平方厘米,把它三条边各自延长2倍.所得新三角形DEF,它的面积是多少? 抛物线y=-x2-2x+m，若其顶点在x轴上，则m=______．
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