跳高和跳远都是特别注重助跑节奏和速度的运动,相对来说跳远更要求很好的速度.所以要多练习加速跑,对跳远和跳高而言,最后三步一定要块,跳远的话,当起跳脚踏板的一刹那另一只脚一定要迅速向前上方摆动,这样才能有力的带动身体腾空,不然单凭起跳脚的力是不够的.在空中时腰要用力向前顶,最后屈膝落地.而跳高平时要多练习弧圈跑,注意跑时的节奏,起跳的那一步要小,而且是脚跟先着地,迅速过度到脚尖,速度要块.并且多练习蹲杠铃（半蹲）对跳高和跳远的起跳很有帮助.
最新问答： 翻译:事物的发展从根本上讲是有内因决定的 12V LED灯条 3528 60灯蓝色的电阻用100欧,黄色的电阻用200欧,为什么黄色的可以点亮,蓝色的不行 Na+,K+ ,OH- ,SiO3 2- Na+,H+,NO3 -,SO4 2- 这两组离子是否共存? great=ok Great的意思能用OK吗? 今天我们肯定很忙。英文翻译 呼吁和平6句话急,急,急,快限时三分钟, 九年级物理题窗户上结霜属什么性质 这里可以利用对称幂等矩阵的性质证明半正定吗? 8.四位数□23□,既能被3整除,又能被5整除,求这样的四位数是多少? 为什么我的蜘蛛侠2安装好后运行显示you must have a TNL capable 3D card toplay 英语翻译I sorry you don't like New York very much! http://hi.baidu.com/%CF%C4%CC%ECde%D3%D5%BB%F3/album/item/e4 Where is my book?(改为复数句子） Thev are onthe sofa.(改为单数句子） 坎尼扎罗反应为什么用强碱写错了，是为什么用浓碱 飞机的航线和山顶在同一个铅锤平面内.已知飞机的高度为海拔20250m,速度为1000km/h,飞行员先看到山顶的俯角为1 a beam of light （2013•荆州）实验室用如图所示装置的部分或全部组合后完成如下实验，请回答下列问题： Mount Tai,________we visited last summer ,is the highest mou （2014•泉州一模）在光滑的水平面上有a，b两球．其质量分别是ma，mb，t1时刻两球发生正碰．两球碰撞前后的v一t图 x除以1x2的积+x除以2x3的积+.+x除以2011x2012=2011
