苏打水不适合空腹喝,因为会打乱胃酸分泌,对胃的刺激很大. 蒸馏水也不适合长期喝,一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利. 苏打水的好处： 1、苏打水呈弱碱性.但是我们每天吃很多肉类、鱼类,都是酸性食物,造成人体内环境也是弱酸性.因此,需要进行酸碱平衡.那么,多吃些碱性食品更有利于身体健康（无肠胃病史）. 2、苏打水有利于养胃,因为苏打水能中和胃酸.如果胃酸分泌较少的话 长期饮用苏打水也会造成伤害. 3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状. 4、美容：苏打水有抗氧化作用,能预防皮肤老化.柠檬+苏打水： 有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜.
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