如何观察内心的感受?
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这个是来自于头脑的障碍,当一个人总是执着于法,那么本身就会离法越来越远,当你执着如何观察的时候也就离观照越来越远,如何观察来自于头脑,观察来自于你的意识层面,当你处于观照之中是不需要头脑的指引,但是头脑需要安全感,需要有一个固定的程序,标准化,症状出现,第一部,怎么做,第二部,怎么做,这些都是障碍,当你忘了如何观察的时候才有可能观察,一定引导的文字是需要的,但是不执著,执着就是枷锁,比如,此刻把你的意识放到你的呼吸之上,感受你呼吸给你带来的感受,你并不需要知道如何放到呼吸之上,如何感受,这是一个很自然的事情,当你有看的意识就已经在看了,当你处于看之中你是不知道如何去看,当你总是执着怎么看,就是障碍.强迫症朋友多看当下你内心是个什么状态,感受,以及内心对这个感受是如何的态度,是抗拒,想从中摆脱出来,还是可以停留在这个状态之中,还是可以和平共处,又或者是欢迎它的发生,不管怎样,此时此刻,就是如此,在这个当下没有好坏,没有分别心,此时此刻就是这样,不管是什么的状态,此时此刻就是这样,然后尝试着停留在当下的状态,与之和平的共处,即使当下有抗拒挣扎想摆脱,这也不是问题,此时此刻就是这样,当下没有好坏,没有应该,没有标准,没有期望,当下是存在的层面,每一个当下的发生,此时此刻就是这样,当一个人问题好了很多就很高兴,反复了就很悲伤,这本身就是执着的表现,说明你有一个标准,如何是好,如何是坏,但每一个当下就是如此,此时此刻就是这样,这个标准要求就是对生命的不尊重,生命本身就是变化的,流动的,但是标准是死的,所有就会有冲突,此时此刻就是这样!
