腿英文怎么写
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1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）
2、每天保证八小时的睡眠.（内分泌调整好）
3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜.（晚饭占比重很高）
4、适当运动,坚持早跑步,晚散步.饭后4个小时睡!（运动协调身体）
5、如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果.（美白效果）
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