我也不复制大篇大篇的文字了,稍微提一下重点...
氨基酸：
构成人体的基本物质,是生命的物质基础
赖氨酸是氨基酸的一种（构成人体的氨基酸有20多种）
作用：
1.蛋白质在机体内的消化和吸收是通过氨基酸来完成的
2.转变为糖或脂肪
人体必需氨基酸的需要量
成人必需氨基酸的需要量约为蛋白质需要量的20%～37%
赖氨酸
赖氨酸可以调节人体代谢平衡,还可以起到增进食欲、促进幼儿生长与发育
素食者（尤指不食用蛋类和乳制品者）较易缺乏赖氨酸.一些从事激烈运动的运动员,对于必需氨基酸的需求也比常人高
说到不良反应,其实只要适量摄取均可,凡事都要有个度,不是么?
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