五禽戏就一种吗,每一个动物两组动作,共10组.
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五种动物交替练习,当然,如果觉得自己某方面需要特别锻炼,也可以对某些动作多做几次.操练次数因人而异的,没有统一标准,哪怕同样一人,熟练后和刚学时候也肯定不一样的.总的训练时宜以尽力而为为原则,以出汗为度.
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