桑巴是巴西最有代表性的民间舞.其音乐为2/4或3/4拍子,切分音丰富,节奏性强,巴西桑巴舞又可分为集体桑巴和表演桑巴两类.集体桑巴即兴性强,女子主要是扭胯动作,而男子则增加了舞步的变化.表演桑巴有高难度的扭胯、造型和旋转舞步.桑巴最初流行在黑奴之中,黑奴在劳动之余,常用各种可击打的实物打出节奏,随之舞蹈以消除疲劳和苦闷.这就是桑巴的雏形,被称为摩尔人桑巴.19世纪50年代,巴西的职业音乐家和舞蹈家对摩尔人桑巴进行改造和创新,使其更为活泼,动作更加丰富,进而产生了表演性桑巴.这以后,桑巴开始风靡巴西.
桑巴是热情、奔放的,是绕着场子跑圈的一种舞蹈.
桑巴练习方法：放松你的膝盖,随着音乐做蹲起,带动你的骨盆前倾,有点像蛇扭动的感觉.
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