求翻译一段话Oursense of personal worth fluctuates somewhat from on
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我们对自己自我价值的认知随着所处处境的改变而上下波动.想象一下,把自己置身于那些令你自我感觉良好、信心十足的场景.然后,想象自己处于不自信、令你自惭形愧的场景.你能够指出是哪些人、或者哪些要求让你感觉良好,又是哪些让自己自卑呢?你可以采取哪些实用的步骤来提高自尊心呢?

用心翻译的~