按日记格式写出你某一天得心情日记,并用情绪调节理论述你这天的情绪化以及做法 怎样写啊
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最近又考试了,我的成绩是只退不进,还被老师批评了,我心里甚至埋怨,怨恨老师.早上,同桌还和我显摆他考的分数,好像雪上加霜.我一时间头脑发热和他吵了一架,旁边的同学还说风凉话,我的情绪十分低落.刚刚,我好好的反省了一下,发现自己做错了.尤其是早上,我不因该和他吵架,他考的不错想和我分享他的快乐并没有错,是我太偏激了,明天我应该向他赔礼道歉,我想继续和他当朋友.我拿出试卷仔细看了一遍,发现自己完全有能力可以考的更高,大多数都是粗心错的,老师批评的很对,让我更深刻的反省自己.我发现根本原因是我上课不认真听,有些题目老师讲过了,但我都没有做出来,我觉得很愧疚,老师在讲台上幸苦讲课,而我却在玩.我会坚持努力学习,不辜负老师的苦心的.