步行6.5公里能消耗多少卡路里用时70分钟左右,体重82公斤,能消耗多少卡路里呢,如果换算成馒头或者脂肪是多少克呢?这种
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卡路里计算建议使用 卡路里计算器计算一下很方便,看看每天的热量是否为负平衡.
关于运动方式,最佳的方法就是有氧运动,可以燃烧脂肪.有氧运动的心率区间是最大心率的60-75%.心率可以通过佩戴心率计步表来测量.
减肥最怕乱猜,盲目.讲究科学.
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