600千卡的热量是什么概念?
晚上慢跑8公里,计步器显示消耗热量为600多千卡,不知道是什么概念.
求教.谢谢!
一发就俩做减肥广告的.我补充一下我的瘦身方法吧:
减肥其实并不难,关键是掌握方法,我也一直在为身上的肥肉烦恼,不过最近我通过锻炼和合理饮食,正在逐渐的小下去!方法如下:
一,保证饮食规律,合理控制饮食.每顿都要吃,定时定量(吃个7-8分饱),不饿肚子不猛吃.不吃脂肪含量高和油腻食物,睡觉前坚决不吃东西!吃饱饭后不马上坐下(最起码饭后半小时才坐,这样就不会堆积脂肪).
二,每天坚持运动,慢跑效果最好,每天晚饭后7-8点锻炼效果最佳!每次坚持30分钟以上.
我这样做了一个多月了,效果非常明显,肚子明显小了很多!我打算坚持下去,彻底恢复身型!想照搬的朋友一定要记住,坚持最重要!
人体每天基础消耗的热量为1200千卡,这样对比一下你能知道不?
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