解题思路：内能的改变有两种方式：做功和热传递．
做功和热传递都可以改变物体的内能．
A、搓手取暖是机械能转化成内能．
B、钻木取火，是机械能转化成内能．
C、刀在砂轮上磨得发烫，是机械能转化成内能．
D、用热水袋取暖，是热传递改变物体内能．
故选D．
点评：
本题考点： 热传递改变物体内能．
考点点评： 内能可以由温度的物体转移到到温度低的物体，也可以由物体的高温部分转移到低温部分．
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