有哪些食品含有的膳食纤维和植物营养素的成分比较高一点,家里想膳食均衡一点.
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我们日常生活中小米、玉米、大麦、苹果等都含有膳食纤维,当然也含有植物营养素.而且一般来说,对于不喜欢吃果蔬的童鞋来说,这些东西的摄入都是不足的,所以妈妈经常教育我们要多吃水果和蔬菜,为了均衡膳食,调节酸碱平衡,我们还是要多吃果蔬迪滴.如果家庭条件够,也可以买一些额外的补品片做补充.
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