先是熟悉水性,你得消除对水的恐惧感,一般是先憋气,然后是团身漂浮,感受水对人的浮力.有了一定的感觉,能够消除对水的恐惧感后,接下来是滑行,即蹬池壁,利用推力把身体推出去,滑行.
等一系列的基本功牢固后,接下来便是在陆上模拟动作,一般是先学腿部动作,这时滑行便派上用场了,利用滑行所带来的平衡,在水里练习腿部动作：再学手部动作,在水里只是用手的动作游,跟腿的练习方法是一样的.
接着把手、腿动作结合在一起（先是陆上模拟,再是水里）,换气的技巧结合起来.
很快的,你就能学会了.
希望能帮到你.
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