人一天摄入的蛋白质,优质蛋白质的比例多少为宜
最佳答案：与运动强度有关一般很少运动的学生 为65克左右其中2/3 来源于植物 如 米 面 豆腐1/3来源于 动物 如牛奶 鸡蛋 肉
脂肪.蛋白质.有什么用?人一天需要多少克?
最佳答案：人体需要的六大营养素是：糖、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素.其中,糖、蛋白质和脂肪是供给人体能量的物质.六大营养素主要来自八大类食物：谷类、蛋类、奶类、根茎类
吃鸡蛋补蛋白质鸡蛋的蛋白质利用率是最高的,早餐一次吃4个煮鸡蛋能都吸收吗?吃多了怕吸收不了,一天吃多少鸡蛋合适?
最佳答案：一天吃1--2个,即可蛋白质是个双面性物质.补多了同样会对身体造成伤害.所以,在你补充蛋白质之前,首先搞懂两个问题.1 你每天需要多少克蛋白质,2 食物中,蛋白