汗液的主要成分是水,还有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质.当健身者大量出汗
后,随水分的丧失,也失去很多盐分,体内的电解质因此而失去平衡,pH值低于4.5-7.5正常值,
人体汗液的比重也大大低于1.002-1.005正常值.每升汗液中平均含钠离子不足58.4毫克当量,钾
离子不足10毫克当量,氯离子不足45.4毫克当量大量出汗还会失掉一定量的镁离子,以致于人体对
视、听觉刺激明显过敏,机体的抗体的调节能力也随之降低,此时如果单纯补充水分,会事与愿违
,越喝越渴,既达不到补水的目的,甚至会导致体温升高,小腿肌肉痉挛,昏迷?水中毒症状的发
生.