适量的水的适量的要求是什么
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多喝水是有好处的,人体3/4是水,假如你100斤的话,有75斤是水,体内各种代谢、化学反应靠的都是水分,现在我还坚持每天早上一大杯凉白开水,对身体补充水分非常有好处.
不要因为口渴才喝水,像运动前要多喝些水,晚上睡觉前不要喝太多水,防止起夜.
白天保证喝3大杯水,因为脑力、体力劳动,都会耗很多水分.希望我的回答能够满意.
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