跳绳不是有氧运动,跳绳是类似于400米跑那样的有氧和无氧交叉供能的运动项目.跳绳的减脂效果绝对不会比相同时间的慢跑来得好,所以你现不是运动时间长短的问题,而是运动项目选择有误的问题.你要是想减脂的话,最好是选择那种全身性大肌肉群参与的运动,比如慢跑、游泳、骑自行车.这些运动的减脂效果要比跳绳好的多.以减脂为目的的话,运动强度的控制很重要.运动强度一般用心率来反映,减脂的话,运动时的心率最好控制在最大心率的（220-年龄）的50%~75%的范围内效果最佳.减脂的话,晚饭是不能不吃的,过渡的饥饿感会导致人体的吸收能力增强,这反而不利于减肥.我建议你吃些麦片、牛奶、鸡蛋之类的食物,这些食物能量不高但是饱腹感很强.节食+运动的话每个月最多可以减掉4公斤的纯脂肪.
最新问答： 如图，两条直线a，b被第三条直线c所截，如果∠1=40°，要使a ∥ b，则∠2=______． as soon as she 急 please clean your room 改为同义句——- —— 题目我都不懂的一道应用题为民大队集体储粮25.5万千克,先用200条麻袋,每袋装105千克.剩下的装在土粮仓里,每个土粮 (2x+1/x+1)÷(1-4x^2/1-x^2)×(1/x-1) 英语：or the 古文成衣匠 的题目解答"成衣匠各省俱有"中的惧."辄以旧衣定尺寸"中的辄什么意思作者认为"今之成衣者"难以做到“稳称身" 七年级译林版英语语法 急求用“My life as junior three student”为题目的英语作文 单位要km/h. 一切重新再来 用英文怎么说 关于科学内容的作文字数300左右不要太多 最好简要 沿着电场线方向电势逐渐降低这问题的回答看不懂,为什么 对于负电荷,电场力做负功,电势能升高,由于是带负电,电势降低 英语翻译我给大家介绍一个我的好朋友.她是一个活泼的女孩子,她非常喜欢喝奶茶,而且还喜欢打排球,但打得不好.她喜欢的颜色是 《枫桥夜泊>这首诗所表达的意思要李商隐抒发的情 宁可做某事怎么翻译成英语啊 achieve compliance with 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13用加,减乘除写出四个算式,每个数字只能用一次 甲乙两辆汽车同时从A、B两地出发,（相向而行）6小时后在体育场相遇,如果甲车晚出发30分钟,（下面） 怎么区分二价铁与三价铁在写化学反应式的时候怎么区分 写的是二价铁还是三价铁?除了背式子外还有什么区分方法?
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