蛋白质的需求 如无其他疾病使身体发胖,肥胖症通常是因食物热量过剩形成的,故节食是减肥的必要手段.节食最重要的方法是减少每天油脂和醣类的摄取量,但蛋白质、维生素和微量元素不能减.★拷贝本站内容请标明摘自《雅蔻营养减肥网》并加上链接 蛋白质只是每天的副食,不是每天热量的主要来源,却是构成人体器官、荷尔蒙和免疫物质的主要原料,故蛋白质不能减,每人每天蛋白质的需要量是80克左右,运动量大的人则多一些,如:健美运动员. 在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的,其原因是最容易消化,氨基酸齐全,也不易引起痛风发作. 蛋黄蛋白质含量略高于蛋白,但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇,即使是心脏没有病的人,也不宜多吃蛋黄,而蛋白的胆固醇含量是0;蛋黄含大量油脂,平时的蛋黄我们看不出有油脂,但你把蛋黄放在微波炉中一烤你就会发现能流出大量的油,在咸蛋的蛋黄中也可看得到蛋黄的油脂,蛋黄的热量是蛋白的6倍,所以蛋黄也是高热量食物,是减肥的人需要节食的食物. 牛奶除供应蛋白质外,更重要的是它还可提供丰富的钙质,可预防缺钙.脱脂奶粉的含钙量最高,油脂含量几乎没有,故脱脂奶粉泡成的牛奶,是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源. 在植物蛋白中最好的是大豆蛋白,大豆中含35%的蛋白质,而且非常容易被吸收,因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源.豆制品可降胆固醇,还可抗癌,大豆蛋白含有丰富的异黄酮,异黄酮是一种类似荷尔蒙的化合物,可抑制因荷尔蒙失调所引发的肿瘤细胞的生长.另外,食用菌也是瘦身族的主要蛋白质来源
最新问答: my Chinese teacher50个单词左右 作文 英语翻译I miss you ,but I do not want to "miss" you .My daring , 用戴维南解题的问题 在同一平面直角坐标中,关于下列函数:①y=x+1;②y=2x+1;③y=2x-1;④y=-2x+1的图象,说法不正确的是 气体的压强1,如图,为什么医院在给病人输液时,要插2条管,一条插在病人手上,另一条露在外面的?2,在做托里拆利实验时,不 谁会这道题:对下列加粗字解释不正 一个西瓜加十四个西瓜等几个西瓜 flowering plants是什么意思 分解因式a^2-(c+b)^2 日行一善下一句是什么有人说:1.日行一善,积善积德 2.日行一善必有报 3.日行一善行善积德 4.日行一善洪福齐天 不过 设向量an=(cosnπ/6,sinnπ/6),n属于正整数,向量b(1,√3) 则y=|a1+b|^2+|a2+b|^ 若抛物线y=2x²-x-3与x轴的交点为_____和______,与y轴交点为______ 有朋友三人路过一个地方,因为天黑住旅馆,结果只有一间房间了,三个人就凑合着住进了去,一晚上30,三人平分,一人10元.老 真空泵极限分压强越小越好吗?真空泵参数里都有个极限分压强,旋片真空泵极限分压强是0.06,这个值越小真空度越高还是越大真 单词归类 建筑物的英语 填空题!1、Jenny will help me ____ organize the school trip.2、Loo 次氯酸钠漂白后,盐酸和硫酸酸洗用哪个酸好 都有……但又……怎么造句? 催化脂肪酸水解的酶是什么?为什么? 抛物线y=-x2-2x+m,若其顶点在x轴上,则m=______.