不管是20、50还是70岁,当我们运动的目的是健身的时候,我们就要采取循序渐进,长期坚持的方式来运动,只有这样才能取得好的健身效果,让身体受益.
关于运动项目有很多种选择,可以结合你的兴趣爱好和性格做出不同的选择.我个人建议：50岁年纪不算大,但是在体力和精力上已经开始衰退,选择可以长期坚持的运动量不大的项目比较好.比如：游泳、传统太极拳、散步等.
最后提醒：选择后一定要坚持,才会受益!或者要选择能坚持的.
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