吃哪些东西补充蛋白质?谢谢了,大神帮忙啊
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豆类是含蛋白质最高的食物,平常我们所食的豆奶,豆浆,豆腐,黄豆,最具有蛋白质含量； 还有含蛋白质多的食物有很多,如：我们常说的肉蛋鱼奶豆类,具体分类如下： 乳品,如牛奶、羊奶,纯奶,酸奶,奶粉等： 肉类,如牛、羊、猪,鸡肉等： 蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等： 海鲜类,鱼、虾、蟹等：
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