机械能包括“动能”和“势能”.动能顾名思义就是“动”的能量.在牛顿力学体系里（就是初高中和普通物理里）不动的自然是没有“动的能量”即动能为0.而势能分的就比较细,有重力势能,引力势能,弹性势能,静电势能等.动的越厉害的动能就大,动的不厉害的动能就小,当然前提是说这两句话时质量是一样的.物体的运动本身我们双手插腰站着看就知道,这就是说动能是直接通过运动情况而表现出来；但是势能却不能直接看出它的表现——比如你站在地球面上,认为你没有动,从而动能为零.但是你受到重力作用,而且你发现跳起来很“费劲”,物理上说你跳起来要克服重力做功,做的功就转化成了重力势能.可是这个势能是多少呢?从你要费劲才能跳起来这件事可以知道跳到高处势能必然是变多了,但究竟是多少呢,物理上到底是多少是无所谓的,真正关心的是从低处跳到高处重力势能改变了多少.不过一般情况下都取无穷远处的势能为零.所谓无穷远处就是想象你力大无穷可以一跳跳很高很高而且一直向上飞啊飞出了大气层,飞啊飞啊飞啊……（“飞啊”到...没有到,就是一直“飞啊”,为了使问题简单你的脑海里应该只有地球没有太阳和其他星星）,你飞向的地方就是无穷远,可是你永远飞不到,永远向着无穷远飞（不知道你的小脑瓜是不是有点晕了）.回归正题,既然规定了无穷远是零重力势能的地方,而且知道了至少用多少劲（这里劲的物理意义不是力而是功）才能跳到无穷远去,就可以知道你起跳的地方重力势能是多少.（未知数x、y、z学了吧?没学问爸爸妈妈）起跳的地方重力势能不知道是多少,暂时假设它是x,为了简单起见假设你至少做1000的功向上跳才能飞到无穷远去（功单位是焦耳,功和能量的单位）所以有 x+1000=0 等于零是因为无穷远处是零.所以解这个方程得到x=-1000（单位还是焦耳,必须的...）同样为了简单假设你从一楼跳到二楼要做功1,如果你在一楼重力势能是y而在二楼重力势能是z,那么就有y+1=z,也就是z+(-1)=y即从二楼纵身一跳不费劲地到一楼做-1的功,这里说-1的功只是数学上的,实际上你不做功而重力对你做1的功,让你从高向低运动,（你有办法让自己不受重力做功的话,你就不能从二楼不费劲的跳到一楼）.再说机械能,机械能=动能+势能=动能+(重力势能+引力势能+弹性势能+静电势能+其他势能),只有重力的情况下,机械能=动能+重力势能.
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