人体内成分60％～70％是水,一个人如果没有喝足量的水,就会使自己生理的各方面受到损伤,这种损伤往往自己一时不易察觉,等到发觉,那已形成严重损伤,发生疾病了.事实上,人们常处于脱水状态中,只不过没有察觉罢了.中年肥胖是多种疾病的罪魁祸首,减肥是治疗各种疾病的必要前提.国际上肥胖症治疗专家研究得出的结论是：适量的饮水是减肥的关键.他们指出,喝水不足,很多人会身体发胖,肌肉减少,因为体内水分不足,身体就不能把脂肪代谢掉.那么,一天究竟饮多少水为宜呢?国际运动医学专家发布的饮水量标准显示：每1磅体重饮水1/2盎司.1磅约等于0.45公斤,1盎司等于28.35克,按此推算,65公斤体重的人,每天应饮2000克的水,体重超过者酌增,不足者酌减.这样,除去每日3餐饮食的含水量（各人饮食习惯不同,含水量即有多有少）,另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了.这些水应均匀地分配在白天和夜晚,不要1次喝得过多过猛.睡前、起身后、午饭前1小时、下午2时和5时,各饮1杯,这5杯水是定时的.特别是清晨1杯水,饮后去运动,能稀释血液,清洗肠胃.其余则不定时,量也不限.可能会有人产生疑虑：喝这么多水,会不断地小便吧?是的,不过是暂时的,不久,膀胱会自动调整适应,那时就会增加每次排尿量而减少排尿次数,同时身体会更好起来.最后有一点需要说明,有肾脏病和肾功能不正常的人,不要随意增加饮水量,是否增加饮水量、增加多少须遵医嘱.喝水最佳时刻 ★早上起床后 早上起床身体可能会有些许脱水的情况,因为已经有一段时间没有补充水份.最好先喝一杯水,让身体开始重新运作.其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份.★运动后 虽然我们不是运动员,运动量没有那幺大；但不管做什幺运动,甚至是打扫房间之后,都应该喝水.★空调环境 在有空调的环境中工作,尤需补充水份.★节食减肥 节食减肥时,特别需要喝水.「喝水使人发胖」是个错误的观念.★发烧感冒 发烧感冒的时候,一定要喝水,以补充因体温上升而流失的水份.白开水是最好的饮料 神的翅膀 回答时间 2008-04-16 16:14 其他答案人体每天喝水的生理需要量为3000毫升.喝水每次以一百毫升至三百毫升为宜,不能超过1500毫升,否则即过量.往事随风 回答时间 2008-04-16 15:42 人体每天喝水的生理需要量为3000毫升.喝水每次以一百毫升至三百毫升为宜,不能超过1500毫升,否则即过量.糖果*仙子 回答时间 2008-04-16 15:42 每天至少8杯水!
最新问答： 一辆汽车行1/3千米耗油1/30升.照这样计算,行4/5千米耗油( )升.耗油36升可以行( (21) 算法的空间复杂度是指______. 大家能帮我找一个英语单词吗?开头是D,结尾是phent,好像是这样的,大概意思是关于essay的我把这个单词前一个单词和 解释“not lonely but only” 我要在墙上挂一副中国地图和一副世界地图,哪一副挂左边哪一副挂右边? 计算(a^-3b)^2(a^-2b^2)^2 智子疑邻阅读答案1、下雨墙坏后,他家的孩子说了什么?（用原文回答）——————————————————————————— 急急急！！！ 求一个简单有趣的科学小实验！ 要简短的自己写的现代诗 某人将一个底面周长是18.84的圆锥体木料从顶点沿着高向下竖直劈成两半,它的表面积比原来圆锥的表面积增加 烃燃烧确定分子式 希望有一些这种题目给我~ 实验室常用溴和苯反应制取溴苯,得到溴苯后,精制的操作顺序是什么,为什么? 相对原子质量怎么算 描写:春,夏,秋,冬的成语 9的倒数是多少 过去将来时和将来完成时有什么区别? 七年级上册语文课堂作业本答案18课后面的课外阅读探访南极的企鹅的答案,要求正确的如题 关于电动势，下列说法中错误的是（ ） 她，不普通 作文 氯化铁加KSCN的化学方程式
