香蕉 西瓜 梨 哪个热量高
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西瓜属于凉性水果,但含糖量多,
50克西瓜含14卡 54千焦 .
半个西瓜含650卡,但不含脂肪,只会堆积脂肪.
西瓜100克里含
水93.6克
蛋白质0.6克
脂肪0.4克
碳水化合物5.0克
粗纤维0.1克
钙6毫克
磷7毫克
铁0.3毫克
钾124毫克
热量108千焦
香蕉一根热量91卡.
碳水化合物22克.
脂肪0.20克
蛋白质1.40克
纤维素1.20克
维生素A,C,E是10微克.8毫克.0.24毫克
硫胺素0.02毫克
核黄素0.04毫克
烟酸0.07毫克
镁43.00毫克
钙7.00毫克
铁0.40毫克
锌0.18毫克
铜0.14毫克
锰0.65毫克
钾256.00毫克
磷28.00毫克
钠0.80毫克
梨热量(大卡)44.00 碳水化合物(克)13.30 脂肪(克)0.20 蛋白质(克)0.40 纤维素(克)3.10 维生素A(微克)6.00 维生素C(毫克)6.00 维生素E(毫克)1.34 胡罗卜素(微克)33.00 硫胺素(毫克)0.03 核黄素(毫克)0.06 烟酸(毫克)0.30 胆固醇(毫克)一 镁(毫克)8.00 钙(毫克)9.00 铁(毫克)0.50 锌(毫克)0.46 铜(毫克)0.62 锰(毫克)0.07 钾(毫克)92.00 磷(毫克)14.00 钠(毫克)2.10 硒(微克)1.14
