答：
参考http://zhidao.baidu.com/link?url=a4gWKhCNol6f5_Qxmhno_yqDpdAFrqsOW4JMKWX9-YFiTNqoHNoTiJ0LwOWy31gk8RNHWh_ikuHOMPoPmsYFDa
把两只胳膊在胸前交叉,分别握住绳子两头,不放手,再把手收回,就可以了
楼主,平时都会双手交叉抱在胸前吧?关键是先把绳子放置好,等双手交叉的时候能拿到绳子
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