那是不可能的,我是体训生,我天天在练,我本来成绩11秒9,想跑到11秒5还很困难,最后我只跑了11秒7多一点
试想,要是跑步成绩两个星期就能进步那么多的话,那世上不就有无数个博尔特,无数个记录的产生了吗?
重要的是平时的练习,建议加大手臂的摆动幅度,可以带动拉大步子
加快手臂的摆动,可以带动脚的频率
这样可以提高点速度
祝你生活愉快,谢谢!
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