保持这个速度和强度其实是为了保持身体在长跑时的节奏.节奏很重要,每个人的心律不同,身高体重不同,耗氧量也不同.所以,维持机体在一个适当的范围内运动很重要.长跑中,需要保持一定的速度,为的是保持心跳的频率,使心脏能源源不断的有规律向四肢泵血,从而使运动消耗和心跳泵血达到平衡.这样做,可以更好的锻炼心肺,加强心脏的泵血强度,也加强肺部的呼吸深度.
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