解题思路：此题考查的是对合理膳食的认识．合理的一日食谱：一日三餐的能量供给分别为30%、40%、30%．
合理膳食是指每日均衡的吃膳食宝塔中的五类食物；一日三餐，按时进餐；每日早中晚能量比例为：30%、40%、30%．因此，选项B符合题意．
故选：B．
点评：
本题考点： 注意合理营养．
考点点评： 青少年正处于生长发育时期，应食足够的糖类、适量的蛋白质、一定量的水、无机盐、脂肪、维生素和纤维素，以保证正常的生长发育．合理科学膳食，不偏食．
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