每天运动消耗300大卡热量,一个月可以减去多少体重
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一公斤脂肪=7700大卡!
20天差不多可消耗一公斤脂肪!
这只是纯运动消耗的!如果你的脂肪摄入量大于你的消耗运动量也是不能减肥的!所以要注意摄入的能量不能过多!人体每天必须的能量大约为1800大卡左右!
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