解题思路：知道人受到的重力和在重力方向上移动的距离，利用W=Gh求重力做功大小；又知道做功时间，利用公式P=[W/t]求重力做功功率，此次跳远人消耗的能量至少是克服重力做功．
重力做功：
W=Gh=500N×0.3m=150J，
重力做功功率：
P=[W/t]=[150J/0.5s]=300W．
此次跳远人消耗的能量E=W=150J．
故答案为：150；300；150．
点评：
本题考点： 功的计算；功率的计算．
考点点评： 本题考查了学生对功的公式、功率公式的掌握和运用，确定人在重力方向上移动的距离h是本题的关键．
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